4 Tips Ngemil Sehat

4 Tips Ngemil Sehat

 

Bagi Anda yang sedang ingin mengurangi berat badan, camilan mungkin terlihat seperti "musuh" besar. Camilan sendiri ibarat seperti pedang bermata dua. Anda tak dapat mengabaikannya, tapi pula tak dapat terlalu banyak mengonsumsinya.

Ngemil sendiri baik untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan ataupun mempertahankannya. Kuncinya adalah untuk menciptakan keseimbangan dalam pikiran Anda.

Berikut ini adalah ideas untuk tetap dapat makan camilan tanpa perlu khawatir berat badan melonjak terus

1. Pilih camilan yang sehat bergizi

Makan camilan memang baik untuk kesehatan. Tetapi, jika salah memilih makanan seperti makanan ringan dengan kandungan gula atau garam yang terlalu tinggi, sama saja tidak sehat.

Pilih camilan sehat yang rendah kalori tetapi tetap memiliki beberapa nilai gizi. Misalnya, kacang tanah, almond, yoghurt dan sandwich berisi selai kacang, jika Anda merasa terlalu lapar.

2. Jangan ngemil berlebihan

Jika terlalu berlebihan makan camilan, Anda tidak akan dapat merasakan manfaat dari camilan itu sendiri. Meski memilih camilan sehat tapi mengonsumsinya berlebihan, sama saja Anda tidak akan mendapatkan manfaatnya.

Jadi, pastikan Anda makan camilan sehat dengan porsi yang tepat. Misalnya, makan camilan keripik kentang namun tetap dengan porsi yang tepat. Ingat selalu bahwa camilan bukanlah makanan utama.

3. Jangan ngemil saat lapar

Usahakan untuk tidak makan camilan saat perut lapar. Karena, jika makan camilan dalam kondisi lapar maka secara otomatis Anda akan makan lebih banyak. Jadi, pastikan makan camilan saat waktu senggang.

4. Jeda makan

Makan camilan idealnya harus dilakukan satu kali antara sarapan dan makan siang, misalnya pukul 11.00 hingga 12.00. Kedua, antara siang dan makan malam, misalnya pukul 17.00-18.00. Makan dua makanan ringan sehari akan mencegah Anda dari rasa lapar berlebih dan mendorong Anda untuk makan lebih sedikit

Lokasi: Madiun, Jawa Timur, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

4 Cara Membedakan Ubi, Talas, dan Singkong

Gambar
4 Cara Membedakan Ubi, Talas, dan Singkong   Kamu sering menyantap ubi, singkong, atau talas? Bagi orang-orang yang kurang suka menyantap nasi, ketiga bahan makanan tersebut pasti sering dikonsumsi. Pasalnya ubi, talas, dan singkong  ini mengandung kadar karbohidrat yang tinggi sehingga dapat menyamai nasi. Berhubung sama-sama termasuk dalam jenis umbi-umbian dan mengandung karbohidrat, ketiganya ini seringkali salah dikenali. Padahal ketiganya ini sangat berbeda  lho , baik itu dari segi bentuk, cita rasa, tampilan, hingga olahan yang dibuat. Ingin tahu apa saja perbedaan ketiganya? Langsung kita lihat saja yuk! 1. Dari Segi Bentuk dan Ukuran Ubi, talas, dan singkong punya bentuk dan ukuran yang sangat jauh berbeda. Untuk ubi bentuknya panjang agak bantet dengan bagian ujung yang mengerucut. Sedangkan talas punya bentuk yang bantat dengan bagian ujung yang agak merata. Untuk singkong sendiri sangat gampang dibedakan dengan keduanya karena punya bentuk lonjong memanjang d...
Baca selengkapnya

6. Cara Membuat Kacang Polong Goreng Tepung Mantab

Gambar
6. Cara Membuat Kacang Polong Goreng Tepung Mantab Resep Kacang Polong Goreng Tepung Pedas Asin Gurih Renyah Crispy Sederhana Spesial Asli Enak. Kacang polong adalah tumbuhan jenis polong polongan, tumbuhan ini penghasil sayuran berupa biji berwarna hijau. Kacang polong biasa di jual dalam bentuk segar, namun sekarang sudah banya di jual dalam bentuk camilan yang enak dan renyah. Salah satu camilannya (green pea snack) adalah kacang polong tepung, kacang polong tepung mudah dan banyak di jumpai di toko makanan swalayan/supermarket, mini market toko oleh-oleh khas Bandung ataupun di warung - warung terdekat di kota Anda. Selain itu ada kacang polong polos atau kacang polong ori tradisional. Menurut situs Wikipedia. Ercis, kacang ercis, atau kacang polong hijau (Pisum sativum L., suku polong-polongan atau Fabaceae) merupakan tumbuhan penghasil sayuran berupa biji berwarna hijau. Ercis didatangkan oleh kolonial Belanda ke Indonesia karena sayuran ini populer di Eropa sebagai bagian dari s...
Baca selengkapnya

10 Rekomendasi Snack Jagung Mantab

Gambar
10 Rekomendasi Snack Jagung Mantab Jagung adalah bahan yang cocok diolah menjadi berbagai jenis makanan. Olahan jagung ini sangat pas untuk menjadi camilan teman belajar, nonton, atau nongkrong. Berikut adalah beragam snack rasa jagung yang harus kamu coba sebagai camilan. Jagung, Bahan Makanan yang Dapat Diolah Menjadi Beragam Snack Jika Anda melihat bentuk jagung sekarang begitu cantik dan penuh bulir yang montok dan manis, pasti tak menyangka jika sekitar 10.000 tahun lampau bentuknya begitu menyedihkan. Tongkolnya kecil, bijinya jarang-jarang dan pula kecil-kecil. Batang pohonnya pun kecil, masih berbentuk seperti rumput yang oleh orang lokal Amerika Tengah saat itu disebut teosinte. Sekitar 7.000 tahun lampau, orang-orang Amerika Tengah mulai memuliakan dan membudidayakan jagung, sehingga menjadi jagung seperti yang kita kenal sekarang. Saat ini jagung bukan hanya dibakar atau direbus sebagai peneman kopi di sore hari, namun pula dapat diolah menjadi beragam snack. Ragam Snack dar...
Baca selengkapnya